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蛙泳配合动作技术

作者:游泳迷 更新时间:2006-2-22
 

   ★呼吸与臂部动作的配合
  蛙泳的呼吸是通过颈后肌的收缩,向前上方抬头使嘴露出水面进行的。



  早吸气是在两臂开始划水时,抬头快速吐气,紧接着在划水的有效阶段用力吸气,在收手过程中低头闭气,伸臂滑行时徐徐呼气。(图)
    晚吸气是在划水几乎结束时,抬头快速吐气,在两臂划水结束转入收手,身体达到最高点时用力吸气,臂开始前伸时闭气低头,伸臂的后段直至划水过程中徐徐呼气(图)
   ★腿、臂动作配合



  臂开始划水时,腿腿伸直不动。划水将结束,两腿自然放松,并在收手时开始收腿。手臂开始前伸时收腿结束并做好翻脚动作手臂接近伸直时,开始向后蹬腿。伸臂蹬腿结束后,身体伸直向前滑行(图)

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