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游泳出发动作易产生的错误及改正

作者:游泳迷 更新时间:2006-2-17
 

    在学习游泳技术的过程中,难免会出这样或那样的错误动作,如果不及时纠正,一旦养成习惯,就很难改变。

  本文旨在提出学习过程中最容易出现的错误动作及其改正方法,希望对大家有用。

  当然,如果要想在技术有一个质的飞跃,最好还是找游泳专业人士加以改正和指点。
台上出发
常见错误 原    因 纠正方法
胸腹部拍水 1、腾空时抬头。

2、起跳角太大。

3、害怕心理,不敢先倒后跳。

1、反复进行双臂把头夹、压住后再起跳的练习。

2、首先练习腿不发力,重心往前倒的出发练习。

屈膝入水 小腿过于放松。 用两脚夹物(漂板等)进行练习。
入水太深,几乎触到池底。 1、入水角太大。

2、入水后,手臂和头部还保持向下的角度。

1、入水时,手往前下方伸。

2、入水后,手和头稍往上抬,稍挺腹。

屈髋、屈体入水 1、入水时,身体没有伸直。

2、害怕被拍的心理。

1、排除顾虑,反复进行基础练习。

2、强调空中展体的感觉。


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