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浮体练习

作者:游泳迷 更新时间:2006-2-17
 

  浮体练习有抱膝浮体,展体浮体和仰卧浮体练习。

 
  抱膝浮体 吸气后下蹲闭气潜入水中,低头屈腿抱膝,自然漂浮于水中。而后松手,臂下压水,抬头伸腿成站立。


  展体浮体 从站立开始,深吸气,身体前倒,两臂前伸。两脚蹬离池底后,俯卧上漂。尔后收腹、收腿、两臂下压水,再抬头,两腿伸直,脚触池底站立。

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